바디버든 줄이기 3대 원칙
*모든 제조성분이 공개되거나 그 제조성분을 알 수 있는 제품 사용
*모든 독성 및 위해 정보가 공개되거나 그 정보를 알 수 있는 제품 사용
* 사용 및 안전에 대한 선택과 결정은 내가 한다.
바디버든 배출 경로
대변 75%
소변, 땀 20%
호흡 3%
모발, 손발톱 2%
1. 친환경 유기농 농산물 섭취하기
현미, 잡곡 먹기, 섬유질이 많은 채소와 과일 먹기
2. 압착 식물성 오일 섭취하기
들기름, 올리브 오일 섭취
오메가 3가 풍부한 식물성 오일은 염증을 완화해주는 역활을 합니다.
식물성 오일을 채소와 함께 섭취하기
3. 투명한 원료와 제조광정을 알 수 있는 가공식품
4. 의심되는 가공식품 멀리하기
5. 친환경 생활 실천해 보기
친환경 화장품, 면생리대, 에코백 사용
실내 공기 환기, 청소 자주하기
6. 생활용품 다시보기
친환경 세제류, 천연비누, 무첨가 파라벤, SLS 치약 사용하기
7. 주방 조리과정 설펴보기
플라스틱 용기는 친환경 식기나 유리용기로 바꾸기
랩을 사용해 전자렌지에서 조리하지 않기
코팅이 벗겨진 프라이팬류 바꾸기
8. 외식생활
패스트푸드, 냉동식품, 즉석 조리식품 멀리하기
일회용품이나 포장지 멀리하기
배달음식, 포장용기 살펴보기
9. 운동하기
혈액순환을 돕고 유해물질을 배출시켜줍니다.
10. 물 2리터 먹기
보리, 결명자 등을 넣고 끓여 식힌 물을 섭취하세요.