만성염증도 없애고 혈액순환에도 좋은 음식

1.안토시아닌-베리류

2.오메가3, EPA, DHA-등푸른생선,견과류

3.십자과화채소-글루코시노레이트,설포라판-브로콜리,케일,양배추,배추,무우

4.녹차-카테킨

5.버섯-베타글루칸등 항암,항염,항산화

6.강황-커큐민-후추와 같이 먹으면 흡수율 높아짐