Category: Beauty/Health

1.안토시아닌-베리류 2.오메가3, EPA, DHA-등푸른생선,견과류 3.십자과화채소-글루코시노레이트,설포라판-브로콜리,케일,양배추,배추,무우 4.녹차-카테킨 5.버섯-베타글루칸등 항암,항염,항산화 6.강황-커큐민-후추와 같이 먹으면 흡수율 높아짐

미지근한 물로 세척 사과, 오렌지, 귤 같이 왁스가 표면을 싸고 있다면 과일세척제 등을 사용하여 왁스를 제거한 후에 물에 10분이상 담갔다가 씻어내는 것이 농약 제거에 도움이 된다. 식초나 베이킹소다를 사용하는 것과 큰 차이가 나지 않았다. 이것 저것 신경 안 쓸려면 결론은 초음파 세척기를 사용

식이섬유(흡착능력) 버섯(에르고스테르곤) 고구마(베타카르탄) 나토케나효소-낫또 귤 오메가3(필수지방산) 키토올리고당 생식

바디버든 줄이기 3대 원칙 *모든 제조성분이 공개되거나 그 제조성분을 알 수 있는 제품 사용 *모든 독성 및 위해 정보가 공개되거나 그 정보를 알 수 있는 제품 사용 * 사용 및 안전에 대한 선택과 결정은 내가 한다. 바디버든 배출 경로 대변 75% 소변, 땀 20% 호흡 3% 모발, 손발톱 2% 1. 친환경 유기농 농산물 섭취하기 현미, 잡곡 먹기, 섬유질이 많은 채소와 과일 먹기 2. 압착 식물성 오일 섭취하기 들기름, 올리브 오일 섭취 오메가 3가 풍부한 식물성 오일은 염증을 완화해주는 역활을 합니다. 식물성 오일을 채소와 함께 섭취하기 3. 투명한 원료와 제조광정을 알 수 있는 가공식품 4. 의심되는 가공식품 멀리하기 5. 친환경 생활 READ MORE

환경호르몬이라고도 부르는 유해화학물질을 다룬 다큐 한 편이 주말 안방을 찾아왔습니다. 이런 주제들은 종종 대중들의 패닉을 유발하죠. 2007년 SBS “환경호르몬의 습격”이 그랬고, 2015년 EBS “모유잔혹사”가 그랬습니다. 이번에도 시청자들의 반응을 살펴보니 가장 흔하게 겪는 감정이 역시 공포와 두려움인 것 같습니다. 제 연구 분야인지라 저도 아주 잠깐 출연을 하긴 했습니다만 정작 제가 하고 싶었던 이야기들은 방송에서 차마(?) 다루지 못했던 것 같더군요. 먼저 알아두어야 할 것은 우리가 일상 생활 속에서 노출되는 수많은 화학물질들 중, 환경호르몬으로 작용하는 종류가 다큐에서 바디버든이라는 이름으로 측정한 종류에 한정되는 것이 아닙니다. 현재 공식적으로는 백여 종류의 화학물질들만을 환경호르몬으로 분류합니다만 이보다 훨씬 더 많은 종류들이 직간접적으로 환경호르몬으로 작용할 수 있으며 그 외에도 READ MORE

‘프탈레이트’라는 것을 들어보신적이 있으신가요? 알고나면 우리집에 있는 제품들에도 몸에 해로운 프탈레이트가 가득한 것들이 있습니다. 알면 피하기라도 할텐데.. 모르기 때문에 그리고 유해성이 눈에 확 띄지 않기 때문에 더더욱 위험합니다. 보통 환경호르몬, 새집증후군의 주요 원인인 포름알데히드 같은것들은 사람을 서서히 병들게 하기 때문에 ‘조용한 암살자’라고 불리기도 합니다. 오늘은 이름은 생소하지만 우리 주변에 항상 존재해왔고, 앞으로도 완전히 멀어지긴 힘든 ‘프탈레이트’에 대해서 알아볼까 합니다. 프탈레이트는 왜 쓰이는 걸까? 프탈레이트는 ‘가소제’ 입니다. 가소제란 PVC같은 것들을 좀 더 유연하고 작업하기 편하게 만들어주는 물질이라고 생각하시면 됩니다. 플라스틱, 비닐 등으로 만들어진 재료들에 많이 쓰이며, 어린이용품, 화장품 등에도 쓰이기 때문에 우리도 모르게 몸에 해로운 프탈레이트와 함께 살아가게 됩니다. 프탈레이트 유해성 READ MORE

●족탕 요법● 뜨거운 물에 발을 담가 몸에 온열을 발생하게 하고, 혈관을 확장시켜 땀과 독소를 배출해내며, 각종 질병을 치유하거나 예방한다. 정신적인 긴장을 풀어주는 데도 도움이 된다. ●좌훈 요법● 한약재를 끓는 물에 넣고 그 증기를 생식기에 쏘이는 방법. 하복부의 기혈순환을 촉진시키고 노폐물을 배출해 생리 불순, 생리통, 하체 비만 등에 효과적이다. ●냉온 교대 요법● 일정한 시간과 온도를 설정해 찬물과 더운물을 오가는 요법. 노폐물을 배출하고 피부 탄력을 좋게 하며 면역력을 향상시킨다. 찬물에서 시작해 찬물로 끝내는 것을 원칙으로 한다. ●뜸 요법● 복부의 주요 혈 자리에 뜸을 놔 체내의 독소를 배출하고, 장의 기운을 북돋아 노폐물의 배출을 돕는다. ●황토 온열 요법● 사방이 황토로 덮인 곳에서 땀을 흘려 READ MORE

* 연고는 밤 제형으로, 트러블이 심한 부위에 약처럼 발라주시면 되구요, 크림은 좀 더 넓은 부위에 로션 대용으로 촉촉하게 쓰실 수 있어요. 얼굴에는 물론이고, 바디로션으로 쓰셔도 보습력이 뛰어나고 아토피, 습진 등의 피부질환에도 효과가 좋습니다. 입술이 트거나 발꿈치, 손발이 틀 때, 기저귀 발진이나 주부 습진 등 건조한 피부에 도움을 주고 피부가 가렵거나 모기에 물렸을 때에도 발라주면 피부에 도움을 주기 때문에 눈에 잘 보이는 곳에 두고 사용하시면 좋을 듯 합니다. 대표적으로는 아토피 특효약이라고 알려져 있고 이 외에도 상처 난 데, 벌레 물린 데, 화상, 피부 발진(아가들 기저귀 발진이나 땀띠), 건조한 피부, 무좀 등에 바르면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 딱히 트러블이 없더라도 피부가 READ MORE