태음인
1. 태음인의 특징
- 특징 : 담, 간장은 실(實)하고, 폐,대장은 허(虛)하다.
- 성격 : 침착하고 과묵하며, 성실하고 인내심이 강해 맡은 일을 묵묵히 실천하는 타입이며 보스 기질이 있으며 호걸풍이다.
- 체형 : 체격에 비해 머리와 가슴이 빈약해 보이는 삼각형의 체형이다. 얼굴은 둥글며 코, 입술, 귓불이 두툼하다. 걸음걸이가 안정 되어 있으며 손발이 두툼하다. 만일 대머리가 된다면 앞머리의 탈모가 많다.
- 주의할 질병 : 중풍, 대장질환, 심장병, 고혈압, 기관지 천식, 치질, 습진, 간질환 등
2. 그림으로 알아보는 체질별 특징
얼굴형
- 이마와 콧등 : 주름이 잘 잡힌다.
- 코 : 코는 둥글넓적한 편으로 큼직하다.
- 얼굴 : 얼굴은 네모꼴로 크고 넓적하면서도 약간 울퉁불퉁한 느낌을 준다.
- 눈 : 눈은 둥글고 윤기가 흐르며 시원한 느낌을 주거나 순한 인상을 준다.
- 귀, 귓볼 : 귀가 크고 귓볼이 두툼하며 아래로 늘어져있다.
- 피부 : 피부가 두터우며 검은 빛을 띤 경우가 많다.
- 입, 입술 : 입이 크고 입술은 두툼하다.
체질과 성격
- 체형 : 체격에 비해 사애적으로 머리가 작아보이고 가스모 빈약해보이는 반면 몸통은 커 보이는 삼각형 모양의 체형이다.
- 성격 : 과묵한 편이며 은근과 끈기로 일을 추진한다.
- 가슴 : 가슴 생김새가 빈약하지만 다른 부위에 비해 상대적으로 작아 보일 뿐 가슴이 넓고 뼈대가 굵은 편이다.
- 체격 : 키가 크고, 살이 찐 사람이 많다.
- 복부 : 복부가 크고 허리가 두리뭉실하다.
- 걸음걸이 : 안정되어 있으며 몸가짐이 크고 의젓하며 엄숙하다. 한마디로 배를 쑥 내밀고 어깨를 활짝 펴고 당당하게 걷는 타입.
- 손, 발 : 손발이 큼직하고 부드러우며 두텁고 따뜻한 편이다. 손가락도 뭉툭하며 손마디도 굵다.
3. 음식과 약재에 의한 체질개선
- 태음인의 체질개선에는 고단백, 고칼로리 식품이 좋습니다.
- 태음인은 호흡기와 심장 순환계가 약해 고혈압, 중풍에 걸리기 쉬우며 간과 소화기 질환에 빠지기도 쉽습니다.
- 따라서 호흡기와 순환기 계통의 질병이 오지 않도록 식이요법을 하는것이 좋으며 허약한 폐의 기능을 보호해 줄 수 있는 식품이 좋습니다.
- 또한 태음인은 폐로 발산하는 기운이 적고 간으로 모아들이는 기운이 많이 때문에 열이 쌓이기 쉬우므로 항상 소변과 대변이 잘 소통되게 하면서
- 체내에 노폐물이 축적되지 않도록 음식과 약재를 쓰는것이 좋습니다. 따라서 동, 식물성 단백질이나 칼로리가 높고 맛이 중후한 식품이 좋습니다.
4. 체질에 따른 식품분류
| 구분 |
유익한 식품 |
해로운 식품 |
| 곡물 |
쌀, 현미, 찹쌀, 율무, 수수, 참깨, 메주콩 |
보리, 팥, 메밀, 들깨, 녹두, 검정콩 |
| 채소 |
무, 파, 콩나물, 당근, 토란, 표고버섯, 호박, 고구마, 도라지, 마늘, 더덕, 고추 |
비름, 가지, 돌나물, 달래, 컴프리, 상추, 고사리, 배추, 씀바귀, 신선초, 미나리, 쑥갓, 비트, 양상추 |
| 과일 |
사과, 복숭아, 살구, 자두, 오렌지, 수박, 밤, 호두 |
포도, 참외, 앵두, 파인애플, 무화과, 모과, 대추, 키위, 머루, 곶감, 바나나, 멜론 |
| 어류, 육류 |
갈치, 미역, 김, 멸치, 명태, 북어, 상어, 장어, 쏘가리, 굴비, 쇠고기, 사슴고기 |
붕어, 잉어, 고등어, 청어, 꽁치, 정어리, 참치, 방어, 오징어, 낙지, 문어, 조개류, 게, 홍합, 전복, 굴 소라 등 푸른 생선류 |
| 술, 차 |
갈근주, 소주, 청주, 국화주, 위스키, 쌀막걸리, 커피, 칡차, 율무차 |
맥주, 인삼주, 오가피주, 구기자주, 모과차, 감잎차, 결명자차, 둥굴레차 |
- * 돼지고기, 닭고기, 염소고기, 개고기, 특히 오가피, 잉어, 포도주, 송이버섯 등은 독에 가깝다.
- * 태음인은 열이 쌓이기 쉬우므로 소변과 대변이 잘 소통 되게 생활화 해야 됩니다.
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