1.안토시아닌-베리류 2.오메가3, EPA, DHA-등푸른생선,견과류 3.십자과화채소-글루코시노레이트,설포라판-브로콜리,케일,양배추,배추,무우 4.녹차-카테킨 5.버섯-베타글루칸등 항암,항염,항산화 6.강황-커큐민-후추와 같이 먹으면 흡수율 높아짐
Author: Shine
과일 채소 세척 방법 농약 제거 이렇게
미지근한 물로 세척 사과, 오렌지, 귤 같이 왁스가 표면을 싸고 있다면 과일세척제 등을 사용하여 왁스를 제거한 후에 물에 10분이상 담갔다가 씻어내는 것이 농약 제거에 도움이 된다. 식초나 베이킹소다를 사용하는 것과 큰 차이가 나지 않았다. 이것 저것 신경 안 쓸려면 결론은 초음파 세척기를 사용
막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 음식들
식이섬유(흡착능력) 버섯(에르고스테르곤) 고구마(베타카르탄) 나토케나효소-낫또 귤 오메가3(필수지방산) 키토올리고당 생식
[TIP] 비누나 샴푸 만들 때 기포가 생기면
비누나 샴푸 만들다 보면 기포가 생겨요. 특히 샴푸는 섞는 과정에서 기포가 생겨서 통에 넣을 때 불편할 때가 있어요. 그때는 알코올을 스프레이해주면 기포가 없어진 답니다. 스프레이할 때 알코올을 흡입하지 않도록 주의하시면 된답니다. 비누 만드는 방법과 레시피들을 보실 수 있어요. 다른 포스팅들도 읽어보세요.
강아지, 고양이 비누 만들기
사람 피부는 ph 5정도로 약산성이지만, 강아지는 ph 7.5 정도로 중성에 가까운 약알칼리성입니다. 또 사람 피부의 표피층이 10~15층으로 구성된 반면 개의 피부는 3~5층으로 무척 얇기 때문에 개의 피부와 피모는 사람보다 더 예민합니다. 그래서 샴푸나 비누를 사용할 때 주의 필요합니다. 약산성인 사람 피부에 지속적으로 알카리성 비누만 사용하면 건조증을 유발하듯이 중성인 강아지와 고양이 피부에 약산성 세정제를 계속 사용하면 이 또한 피부병을 유발할 수 있습니다. 오히려 약알카리성인 비누가 약산성인 사람용 샴푸나 세정제보다 상대적으로 안전하다고 알려져 있습니다. 보통 제 포스팅에 있는 레시피로 CP 비누를 만들면 ph는 7에서 8정도의 비누가 되요. 그냥 사용하셔도 되고 만드실 때 가성소다를 5%(가성소다양의)정도 추가해서 만들면 ph가 조금 더 올라가게 되요. 예를 READ MORE
CP 비누 유통기한?
천연비누는 일반적으로 6개월에서 1년정도 두고 사용하실 수 있어요. 보관에 따라 사용할 수 있는 기간이 달라져요. 비누는 와인처럼 건조하고, 서늘하고, 환기가 잘되는 곳에서 오래 숙성할수록 비누는 더욱 순하고 부드러워지며, 거품 또한 풍부해지고 보습력이 뛰어나게 되요. 그러나 습하고, 온도 변화가 심하고, 환기가 잘 되지 않는 곳에서는 금방 비누가 상할 수도 있어요. 슈퍼맷이나 디스카운트로 인해 비누에 남아있는 오일 성분이 산패되어 기름찌든 냄새가 난다면 비누가 상했다고 보시면 되요. 만약 오래 보관하시려면 비닐 주머니 등 밀봉하여 냉장고에 보관하시면 되요.
코코넛 만능 크림 – 새로운 레시피 – 좀 더 두꺼운 느낌의 크림
이전에 만들었던 코코넛 크림보다 좀 두꺼운 크림을 원해서 다시 만든 레시피에요. 총 250g 유상층 코코넛 오일 75g 올리브 유화 왁스 25g 수상층 증류수 125g 글리세린 25g 방부제 비타민 E 2.5g
A Surprise Daughter Date!
I had never been very close with my own mother growing up. When I lost her to cancer at the tender age of 8, I had always wished that we had more time. Since the day I saw the double lines on my pregnancy strip appear, I imagined taking my child on special dates – just the two of us. Then I found out my little nugget was a girl. I cried. I could feel my mom with us right there. I would honour her and do what she wasn’t able to. To whisk my little girl away from school READ MORE
Easy Peasy Fruit Cakes
My four best girlfriends and I keep a monthly afternoon coffee and cakes date. When it was my turn to host, I had forgotten to reschedule two appointments to leave time for cooking and cleaning. Then I remembered my Grandmother’s homemade fruit cakes that, from prep to decorations, were a total of 25 minutes! Of course, we fancied up her classic recipe and put a little decorative gusto into it, but the little ones had fun helping me top them, and my ladies all exclaimed at how beautiful and pretty they had turned out.
The Ladies’ Hawaii Travel Guide
Aloha! Mahalo. Komo mai e ai. Greetings! Thank you. Come in and eat. These 3 basic Hawaiian expressions can get you very far on the islands of this beautiful and other worldly place. But what’s the best way to travel, where to go, what to do, and what to pack? I’ll help you with my thorough guide to get you through the early planning stages to the actual destinations of your dreams. Come with me as we explore beautiful Hawaii together!